¡POTENCIA TU VIDA!

Busca un lugar silencioso, donde no puedas ser interrumpido por unos momentos.
Siéntate de manera cómoda, que tu cuerpo esté relajado y en una postura que puedas mantener.
Si lo deseas, escucha música suave, instrumental.
Cierra tus ojos y comienza a respirar prestando especial atención a tu propia respiración. Respira libremente. Coloca toda tu atención en la inhalación y a la exhalación. Si te ves interrumpido por pensamientos que aparecen de repente, no pierdas energía en querer sofocarlos, deja que pasen, como las nubes que tapan momentáneamente el sol, y retoma la conciencia respiratoria.

Al cabo de unos minutos, advertirás que tu respiración se hace más profunda, es decir que tanto la inhalación como la exhalación son más prolongadas. Este es el momento en que la mente comienza a estar en calma. Prueba a realizar este ejercicio en algún momento del día, por unos pocos minutos.Comprobarás los beneficios de esta práctica.
Algunos tips que te pueden ayudar:
Decidir de antemano el tiempo que quieras estar en calma, las primeras veces conviene poco tiempo, algunos minutos, para luego ir aumentando.
No llevar encima teléfonos móviles, en todo caso desconectarlos o silenciarlos durante el tiempo de la meditación. Hacer lo mismo con los teléfonos fijos.
Avisar a los miembros de la familia que deseas estar en silencio  unos pocos minutos.Invitarlos.
Utilizar música suave,  algún aroma, la luz debe ser tenue.
Potencia tu vida ¡MEDITA y RESPIRA!

¿VALOR O PRECIO?

Podemos decir que el precio de un producto es la cantidad de dinero que pagamos por él, mientras que el valor es el beneficio o la utilidad que obtenemos si adquirimos el producto.
De esto podemos inferir que el valor de algo cambia de acuerdo a la sociedad, que en definitiva será la que fije cuando un bien es valioso y cuando no es valioso. La cultura determina entonces el valor de un bien, 
y es aquí donde comienza la confusión para el ser humano.
¿Cuando algo es valioso? Cuando no? Nuestro entorno esta invadido por el consumismo, los medios masivos, y son estos parámetros, en muchas ocasiones, los que determinan el valor de un bien. Pero ese valor determinado por esos parámetros es absolutamente ficticio, fútil y para nada edificante. Y pasa lo siguiente:Confundimos valor con precio.
Porque pensamos que si es mas costoso es mas valioso.
Y ese pensamiento, lo trasladamos a las personas, "tanto tienes, tanto vales"
Olvidamos que estamos a bordo de un sólo transporte: el planeta. Y olvidamos que formamos parte de una sola raza: La humanidad. 

SI dejamos que nuestra mente tome las riendas de nuestra vida, contaminada como está (la mente) de todo lo que ve, escucha y consume, estamos perdidos. Las prácticas de meditación contribuyen a que encontremos el equilibrio entre nosotros y el afuera. Están comprobados los efectos benéficos de la práctica meditativa en la vida de los sujetos, no sólo en aquellos aspectos espirituales, sino también en aspectos físicos y corporales: es que la mente, tranquila, no acosará al cuerpo con sus mensajes, recibidos a la vez del medio ambiente :"¡compra ésto, compra aquello!" . Una mente en calma ayudará a que tomemos mejores decisiones y tengamos una vida mejor, extendiendo este concepto a los que nos rodean, beneficiándonos todos con esta  práctica milenaria. Hasta  la próxima entrada, gracias por el apoyo y las lecturas. 

FELICIDAD (2)

Las identificaciones con el Ego, son improductivas, y de ninguna manera nos conducen hacia la felicidad, mas bien pueden llevarnos en sentido contrario, hacia la infelicidad, si vivimos pendientes de los bienes que poseemos, ya sean concretos o simbólicos.
¿Esto quiere decir entonces que debemos renunciar a ellos?
La respuesta es claramente "No, no debemos renunciar a ellos."
Simplemente debemos tener en claro que la posesión de algo no tiene nada que ver con ser feliz. Y al hablar de posesión hablamos de cosas y de personas, ya que es muy fácil confundir amor con posesión.
Ser  feliz se vincula con vernos y reconocernos. Tiene que ver con sentir, pensar y obrar armónicamente. Tiene que ver con poder elegir nuestro camino, y cómo caminarlo. Tiene que ver con ser los dueños de nosotros mismos. O sea, tiene que ver, en un todo, con la LIBERTAD. Y con ejercer esa LIBERTAD.
Por ejemplo, de nada vale pensar libremente si luego ese pensamiento no se acompaña de acciones libres. En ese caso, los efectos se sentirán o se verán reflejados en los sentires. La desarmonía se expresará en nuestro físico y en el alma.
Y por último, la libertad tiene que ver con el amor.
El amor hacia uno mismo que luego irradiará hacia los demás.

No hay daño cuando hay amor. El amor, la posibilidad de amar, nos hace seres extraordinarios.
Los sentimientos, pensamientos y acciones serán mejores si su punto de partida es el amor. Amor por todos los seres de este universo. Les dejo este video para reflexionar, y nos encontraremos en una nueva entrada.

FELICIDAD (1)

¿Qué necesitamos para ser felices?

Las respuestas asombran por su variedad y cantidad, sin dudas. Y abarcan desde cuestiones materiales hasta espirituales , y dentro de estas categorías, una diversidad enorme, que, por supuesto, 

 tiene que ver con ...¿con que tendrá que ver la variedad de cuestiones dentro de cada categoría? Pues tendrá que ver con el ego. El Ego. En una entrada anterior hablamos de el Ego.
Es el que nos lleva a identificarnos con nuestros logros, identificarnos con cosas extrañas a nosotros, ajenas a nuestra individualidad singular, nos lleva a identificarnos con el mundo externo, con las ilusiones, con lo que no es eterno sino que muy por el contrario, es instantáneo y pequeño, inválido y efímero, lo que no va más allá, lo que termina. Los ejemplos son innumerables: posesiones y bienes, materiales o inmateriales, concretos o abstractos.
En nuestra necedad imaginamos la felicidad ligada a ellos.
¡Cuán equivocados estamos!¡Que error tan enorme pensar así! Tal es la magnitud del error que en ocasiones no lo percibimos como un error y ante la adversidad pensamos ¿qué hice para merecer esto?¿Porqué a mí?
Otras veces ante lo inevitable comprobamos lo inservible de las posesiones.

En la próxima entrada continuaremos con nuestra reflexión.

AUTOCONOCIMIENTO (2)

Desde la edad más temprana  nuestra personalidad se va moldeando con las opiniones que de nosotros tienen los demás : nuestra familia en primer lugar, el resto de la sociedad con la que vamos poniéndonos en contacto en segundo lugar. Así es muy posible que las proyecciones y fantasías, los deseos de otros hagan carne en nuestra personalidad y nosotros los asumamos como propios. Así es muy posible que nos identifiquemos con aquellas cuestiones que de nosotros dicen los otros, y pensemos que somos verdaderamente lo que los demás dicen.
Así puede pasar toda nuestra vida, desarrollando una existencia que en realidad fue soñada por otros para nosotros. O soñada por otros para los otros, pero que se nos ha trasladado e impuesto en el deseo.

El autoconocimiento nos acompaña a descubrir la verdad de la existencia propia. Permite ver quienes en realidad somos. Favorece la aparición de nuestros auténticos deseos. Y por fin, de esa manera, poder elegir de una forma un poco más libre cada vez.

AUTOCONOCIMIENTO

Y SI, LA OPCIÓN PARA PODER ELEGIR CADA VEZ MAS LIBREMENTE ES EL AUTOCONOCIMIENTO.
PERO ¿QUE SIGNIFICA "CONOCERSE"? ¿CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS?
¿QUE SABEMOS DE NOSOTROS MISMOS?
HAREMOS DOS ENTRADAS PARA ESTE TEMA. HOY HABLARE DE LO QUE SABEMOS DE NOSOTROS MISMOS A TRAVÉS DE LOS DEMÁS, DE NUESTRA FAMILIA DIRECTA, DE NUESTROS AMIGOS, DE NUESTRO ENTORNO MAS CERCANO.
ESAS OPINIONES SON IMPORTANTES PUES CONFIGURAN NUESTRA PERSONALIDAD DESDE LA EDAD MAS TEMPRANA Y VAN MOLDEANDO LO QUE SABEMOS. EN ESTE SENTIDO, CONSTRUIMOS NUESTRA PERSONALIDAD DESDE LA PERSPECTIVA DE LOS DEMÁS. DETENGÁMONOS EN ESTA IDEA PUES ES SUMAMENTE IMPORTANTE PARA DESARROLLAR LO QUE VIENE EN LA PRÓXIMA ENTRADA.
¿SOMOS LO QUE LOS DEMÁS DICEN QUE SOMOS.?

ELEGIR

Claro que sí. La práctica sostenida de la Yoga contribuye a desarrollar la atención. 
La pregunta es si nos sirve o no nos sirve estar atentos, es decir, fijar nuestra mirada sobre algún tema o cosa en particular. ¿O es mejor mantener cierto aislamiento, no ocuparnos de algo pues alguien lo hará en nuestro lugar, dejar pasar...?
¿Es mejor? ¿Elegimos ocuparnos o no?
La respuesta está dentro de cada uno de nosotros, la posibilidad de elegir existe y podemos usarla. Claro que siempre tenemos una mochila que cargamos con cuestiones que tironean constantemente nuestras opciones hacia un lado o hacia otro. Reconocer esa carga es indispensable. Liberarnos de esa carga es necesario para poder realizar elecciones  mas libres cada vez. En la próxima entrada hablaremos de estas opciones.